2015. augusztus 28., péntek

Futás a Mandulás erdei tornapályán

  Ma reggel csak egy rövid futásra volt időm és energiám. Kikelni is nehezemre esett az ágyból, de aztán hatkor végül sikerült elindulnom. Panoráma nagyon rossz volt, sokat nem akartam futni, így gondoltam megyek egy laza kört a Mandulásban. Tettyén át felfutottam a Dömörkapuhoz, majd onnan a piros sávon az állatkert előtt elfutva közelítettem meg a Mandulást.
Húsos som (Cornus mas) termése
Menet közben kikerült a fényképezőgépem a táskából, de nem azért, hogy fotózgassak, hanem mert húsos somot szedtem a helyére. Több helyen is láttam, aztán megtaláltam a legszebbeket. Szép vörösesbarnák voltak és jó érettek. Ennek aztán az lett a vége, hogy jó pár szétnyomódott a táskában mire hazaértem. De szerencsére gyorsan kimostam és nem színezte el az anyagát a kedvenc futós-fotós válltáskámnak.  A Mandulás játszótérnél tértem rá az erdei tornapályára. Rendszeresen járok erre futni, de általában csak az északi ágán vagy a Remete-rét felé, vagy a Bányász-út felé és onnan fel a Tubesre. 
Mandulás erdei tornapálya térképe
Most viszont egy nagy kört futottam, ami pontosan 3,188  km. Ha valaki nem akar ilyen sokat futni az benevezhet a kis körre is, az pedig 1,455 km. Én a hosszabbra mentem és minden állomásnál megálltam, hogy lefotózzam milyen feladatok is várnak azokra akik végig akarják járni a Mandulás erdei tornapályát.
Mandulás tornapálya távolságai
Alább sorban az állomások megtekinthetők. A teljes körről mikor visszaértem a játszótér mellett oltottam a szomjamat! Szomorú volt látni, hogy szemközt, az út túloldalán lassan az enyészetté válik az egykor oly népszerű Mandulás kemping. A maradék helyeket, zsebeket még megtöltöttem húsos sommal, majd az állatkerttől a Kikeleten, Szőlő utcán át hazafutottam. 9 kilométer lett a teljes táv, de bőven elég is volt ez mára.
  Otthon aztán jó alaposan megmostam, átválogattam a savanykás erdei csemegét. 962 gramm lett a vége magostól. Feltöltöttem vízzel és jó fél óráig főztem. 
Megmosott som
Interneten keresgélve egy kiló gyümölcshöz egy kiló cukrot ajánlanak, én ennél jóval kevesebbet 4 evőkanállal raktam hozzá. Ekkor már megroppant a héja és jól elszínezte, megízesítette a hozzáadott vizet. Levettem a tűzről kicsit hagytam állni, majd egy szűrő segítségével leöntöttem róla levét. Körülbelül fél liter lett belőle. 
Som szörp és a húsa
A somokat félreraktam, majd este kimagozom és tovább főzöm lekvárnak. A szörpöt pedig gyorsan megkóstoltam. A pohár aljára töltöttem egy kis szörpöt, majd felöntöttem vízzel, kellemesen savanykás, nem túl édes de abszolút jó ízű lett a végeredmény. A család többi tagjának is ízlett, még a nagyon kritikus kisfiam is egy húzóra megitta! 
  Mandulás erdei tornapálya állomásai sorban:
1. állomás (Padgyakorlatok)

2. állomás (Szabadgyakorlatok)

3. állomás (Lábgyakorlatok)

Kiskör balra, nagykör jobbra

Mandulás erdei torna pálya balra, bányász út (Lapis, Tubes) jobbra

4. állomás (Padgyakorlatok)

5. állomás (Súlyemelő gyakorlatok)

6. állomás (Létra gyakorlatok)

7. állomás (Létra gyakorlatok)

Mandulás erdei tornapálya balra, Remete-rét jobbra

8. állomás (Súlyzó gyakorlatok)

9. állomás (Nyújtógyakorlatok)

10. állomás (Gerendagyakorlatok)

11. állomás (Nyújtógyakorlatok)

12. állomás (Nyújtógyakorlatok)

13. állomás (Egyensúlyozó járások)

14. állomás (Korlátgyakorlatok)

15. állomás (Mászás)

Az erdei tornapálya edzésfeladatai

Mandulás parkoló

Mandulás erdei tornapálya kezdete és vége

Mandulás büfé

Egykori Mandulás kemping

Mandulás játszótér

Ivókút a Mandulásban

2015. augusztus 27., csütörtök

Pécsi éjszakai félmaraton

  Tegnap esti aszfaltos futáson Bázzal ketten jelentünk meg Gábor igazoltan hiányzott. Fél kilenckor találkoztunk a Könyök utcánál, a szokásos kórházkörünket futottuk. Augusztus eleje óta nem beszéltünk, így volt mit bepótolni. 20-a körüli túrájuk részletes beszámolója után én is eldicsekedtem a Kaiserbrunn-i futásaimmal (erről is írok, majd de le vagyok még maradva)! Jó tempós futással kb 50 perc alatt vissza is értünk a kiindulási pontunkra. Itt még beszéltünk pár mondatot, aztán tovább indultam. 11 kilométernél jártam ekkor és gondoltam mi lenne, ha futnék egy félmaratont. Az időeredmény eddig jó volt, csak tartanom kell és akkor 2 órán belül sikerülhet lefutnom. 
Pécsi éjszakai félmaraton útvonala
A Felsővámház, Diósi út, Engel János utcát követve értem ki a Mohácsi útig. Itt megfordultam és meg sem álltam az Ürögi útig. Állandóan bemondta a telefonom, hogy épp hol tartok időben és távban, valamint a perc/km-t is. Jó volt hallani, ahogy gyűlnek a kilométerek és az átlag tempó pedig folyamatosan csökken. A Tudásközponttól egy km volt a Konzum, onnan megint egy a Kórház-tér, onnan újabb egy az orvosi egyetem, majd 1 km múlva már a focipálya felett futottam a Szigeti úton. Uránváros végállomásnál visszafordultam a Tiborc utcába és valahol a 400 ágyas körül lett meg a félmaraton. 
Nike+ díjam
1 óra 46 perc 14 másodperc lett a vége. Azt gondolom elsőre nem rossz, biztos maradt még benne egy kicsi. De így elsőre nem mondom, hogy rossz. Főleg ha azt nézem, hogy általában a 6 prc/km-el szoktam futni. Nem követendő példaként, de csak 3 dl vizet vittem magammal és abból is csak egy decit ittam a Búza-téri rendőrlámpánál mikor pirosat kaptam. A többit 22 km-nél mikor már vége lett a félmaratonnak és hazafelé kocogtam. Végül fél tizenegy körül értem haza és 23 km lett a teljes táv.

2015. augusztus 25., kedd

Kedd hajnali fejlámpás futás

  Ma hajnalban ismét csatlakoztam a Mecsekmaratonoskhoz. Ötkor indultunk a Tettyéről, Andrással ketten a végén futottunk a sornak, Nedi, Barna és Gábor erősebb tempót diktálva elől mentek. De így is végig hat perc/km alatti tempóval szaladtunk. Pontosan nem tudom menni idő volt a teljes kör, de szerintem egy óra negyven perc alatt visszaértünk a Tettye étterem előtti parkolóhoz. Jót beszélgettünk, volt téma bőven (nyaralás, futás, foci ...), már vagy egy hónapja nem találkoztunk Andrással.

2015. augusztus 24., hétfő

Steyr

  2010 óta minden évben összejövünk szegedi csoporttársaimmal legalább egy túra erejéig. Idén kényelmesre fogtuk a dolgot. Még év elején szólt Ákos, hogy tud szerezni szállást Steyr-ben. Kapva kaptunk az alkalmon és végül négyen indultunk útra Ausztriai portyánkra. Kissé nehezen lőttük be az időpontot és aztán mikor megszültük akkor is páran lemorzsolódtak, de a kemény magra mindig minden körülmények között lehet számítani! Pünkösd hétvége a bejáratott időpontunk, de most a Kinizsi 100 miatt az is csúszott és végül július 9.-én csütörtökön keltünk útra. Kecskeméten az M5-ös autópálya Mol benzinkútjának parkolójában ültem be a többiek mellé. Innen közel 500 km várt ránk, szerencsénkre autópályán. Ötkor indultunk, még Magyarországon két pihenő is belefért, így is 5 óra alatt kint voltunk a szállásunkon. Ausztriában néhol leszakadt az ég, de az előrejelzések szerint szép időt mondtak a hétvégére! Mi is ebben bíztunk! Már az autóban elkezdődött a töltögetés, aztán a szállásadónknál belecsaptunk az éjszakába. Az ismerkedési est jó két óráig vagy még tovább is tartott. Megbeszéltem a többiekkel, hogy amíg ők reggel összeszedik magukat én megyek egy kört a városban. Nem volt könnyű kissé másnaposan felkelni fél ötkor, de a vágy, hogy megismerkedjek Steyr-el erősebb volt és kihúzott az ágyból.  A Resthofstrasse.ból indultam az Enns folyó felé. Fél perc múlva már az erdőben találtam magam, délre fordulva egy gyalogosok, kerékpárosoknak kialakított erdei ösvényen indultam a belváros irányába. Volt egy kis rész ahonnan rálehetett látni az Enns-re és a városra. Az első felvételem itt készült.
Napfelkelte az Enns felett
Innen az Ufergasse-n és kerékpáros utakon értem el egy sportpálya komplexumhoz. Az első meglepetés itt ért. Ha jól értelmeztem a táblát 18 kijelölt futóútvonal van a városban. Különböző színekkel jelölik a nehézségüket és a városban ki is vannak jelölve! Ezek nem kerékpár vagy autós útvonalak, ezek csak a futóknak kialakított pályák, hol járdán, hol úton, hol az erdőben ... A kerékpárosoknak is külön meg van az ajánlott útvonalaik! Talán még megélem, hogy ilyenek lesznek kis hazánkban is! De lehet nagyon optimista vagyok!
Steyr futóútvonalai
Egy pirossal jelölt szakaszon futottam tovább a Rederbrücke-ig. Itt az autóút alatt a híd nyugati oldalában közlekedhetnek a bicajosok, gyalogosok és a futók is. Pont megvilágította a felkelő nap a szemben lévő Lamberg kastélyt, a Michaeler templomot és a Steyr folyó kis zuhatagát.
Kilátás a Rederbrücke-ről
A hídon átérve a körforgalomból a Haratzmüllerstrasse-ra fordultam, de csak egy darabig mentem azon és aztán lementem az Enns partjára. A homokos, sziklás partról is jól néztek ki a Kirchengasse tornyai és a temető felső kápolnája.
Enns folyó partján
A part melletti úton kocogtam tovább, mígnem a Bahnhofstrasse hídjához nem értem. Nem találtam nevét a hídnak. Beértem alá és ismét csak fényképezéshez támadt kedvem. Itt folyik össze a város névadó folyója a Steyr az Enns-el, hogy aztán egyesült erőkkel nyomuljanak tovább északra a Dunába.
Enns és a Steyr összefolyása
Az Enns jobb partján futottam tovább északra, meg-meg állva egy-két fotó erejéig. Például a helye evező egyesület épületénél vagy az általam érintett legdélebbi Steyr híd előtt. A Tomitzstrasse hídjánál egy panoráma terasz volt kialakítva, ahonnan pont rálátni a város legszebb épületére a Stadtpfarr templomra.
Az Enns túloldalán a Stadtpfarrkirche magasodik
A hídon megállva jól látszanak a délebbre tornyosuló Kalkalpen Nemzeti park magaslatai. Átkelve a túlsó partra a templom felé vettem az irányt.
Enns
A lenti képen látható 1572-ben épült Neutor kapun bejutva a Grünmarkt bevásárló utcán továbbhaladva a város főterére juthattam volna ki. De a kis téren inkább megálltam és megcsodáltam az 1600-as évek elején épült Innerberger Stadel épületét.
Neutor bejárata a Grünmarkt felé
Ma városi múzeumként üzemelő épületben alapították az Innerberger Hauptgewerkschaft tradicionális osztrák vasipari céget. Közel 40 000-es Felső-Ausztriai város ma is ipari nagyhatalom az országban. Több nagy cég is választotta telephelyéül a várost. Ilyen például a BMW, a MAN, az SKF vagy épp a Steyr Motors.
Innerberger Stadel, a Bürgerbrunnen a háttérben pedig a Stadtpfarrkirche tornyai
Az Innerberger Stadel-el szembeni árkádos átjárón át egy teraszra jutottam ki, ahonnan ismét ráláthattam az Enns-re. Lefotóztam az épület díszes homlokzatát, aztán indultam is tovább.
Díszes homlokzat
Sok kis lépcsős vagy a nélküli sikátora, szűk utcácskája van a városnak, az egyik a Pfarrstiege vagy korábbi nevén Schmiedstiege. Ez az Innerberger Stadel mellől indul és a Pfarrkirche oldalában lyukad ki.
Pfarrstiege
Az út eleje még széles és napfényes, de a teteje már szűkebb és teljesen fedett volt. Sötétben még a lépcsők is nehezítették az előrejutást. A Brucknerplatzra értem fel, ez a templom körüli park. Innen láttam legelőször a környék legmagasabb hegyét a Damberget és rajta a Dambergwarte kilátót.
Sikátor
Megkerültem az impozáns épületet majd a Schwechaterhof előtti körforgalomnál a Schlosspark felé fordultam.
Stadtpfarrkirche, Steyr
Rövid futás után egy mellékutca végében meg is pillantottam az egyik park körüli kastélyt, a Schloss Vogelsang díszes épületét. Közelebb futottam és a kapujától lefotóztam, majd aztán ugyanazon útvonalon gyorsan vissza is tértem az árnyas fák közé.
Schloss Vogelsang
A park déli sarkában volt egy kis kert, ha jól emlékszem Dani garten volt a neve. A Pécsi lakatosfalhoz hasonló szív alakú fém szobron több száz lakatka volt felhelyezve.
Szív formájú lakatosszobor a Dani gartenben
Josef Werndl emlékmű
A fenti Josef Werndl szobortól nem messze egy tábla mutatta a Stadtplatz-ot. El is indultam felé, de csak a Berggasse-ig jutottam. Innen a Mayrstiege sikátoron át juthattam volna le a főtérre, de egy andalgó éppen csókolózó szerelmespárt kellett volna ehhez megzavarnom, ezért inkább a Lamberg kastély felé futottam.
Berggasse
Berggasse szökőkutas szobra
Egy panoráma út kerüli meg a kastélyt, több jó kilátási pont közül a lentinél időztem talán a legtöbbet. Martina Brunner-től a Steyr folyó, a Zwischenbrücke és a szemközti Michaeler templom is jól megfigyelhető.
Kilátás a Panoramweg-ről
Nem kerültem meg a Schloss Lamberget, helyette inkább lementem a Steyr partjára és egy gyalogoshídon átkeltem a túlpartra.
Steyr folyó felett
Másik oldalon egy méretes Big Mama szobor fogadott. 1998-ban készült szobor rikító színeivel csak úgy vonzza a tekintetett.
Big Mama
Újabb szűk rész következett, autós forgalom elől elzárt terület volt ez is, majd hamarosan kiértem a Michaeler kirche előtti térre.
Wehrgrabengasse
Badgasse és a Kirchengasse találkozása
Átkeltem ismét a Steyr-en, most a Zwischenbrücke, hogy aztán célba vegyen a már jó ideje keresett Stadtplatz-ot. A nap egyre magasabbra emelkedett, egyre jobban megsütötte az épületeket. Nehéz is volt visszafognom magam, hogy ne álljak meg percenként fényképezni.
Zwischenbrückenről a Steyr és az Enns összefolyása
Berggasse és az Enge gasse sarka
Hét óra már elmúlt mikor itt voltam, egyre többen voltak az utcán, de még egyáltalán nem volt tömeg. A Stadtplatz-on valamiféle rendezvény volt, mert kordonokkal el volt zárva a tér Bummerlhaus előtti része.
Sparcassa épülete Steyr főterén
A 13. században gótikus stílusban épült Bummerlhaus talán Steyr leghíresebb épülete. A ház nevét, onnan kapta, hogy egykor fogadóként funkcionált és annak címere, ami a mai napig díszíti a homlokzatot egy arany oroszlán volt. De ez a szobor kissé hasonlít egy kuvaszra (Bummerl), ezért a helyi lakosság átnevezte az épületet.
Stadtplatz, a sárga ház mellett középen a Bummerlhaus
Pár képet csináltam az éledező térről, majd indultam vissza a szállásra, mert már gondoltam ébredeznek a többiek. Egy lépcsősoron lementem az Enns partjára és a Ennskai "rakparton" értem vissza a Bahnhofstrasse hídjához. 
Zwischenbrücke, Steyr
Itt átmentem az Enns túlpartjára, a hídon egy tábla figyelmeztet, hogy délre a Kalkalpen Nemzeti Park magaslatai figyelhetőek meg. A Haratzmüllerstrasse-n értem el a következő hidat. Itt ismét átkeltem, majd hamarosan a már korábban említett focipályánál találtam magam. Leesett az állam, amikor egy robotfűnyíró vágta a gyepet a pályán! Már itthon is elérhető, de még élőben nem láttam. 
Nationalpark blick
Innen a már ismertetett útvonalon futottam haza, csak egy kis kitérőt tettem a lentebb látható gyaloghídhoz. Ezen ugyan nem mentem át. Az idő sürgetett, pedig jó lett volna átnézni arra mi van!
 ú
Erdei ösvény
Gyalogos híd az Enns felett
Mikor visszaértem csöngettem, kopogtam, de senki sem nyitotta ki az ajtót! Az autó még a ház előtt állt, ezét gondoltam csak nem hagytak itt! A teraszon sem voltak, elnéztem a közeli Spar-hoz, hátha boltba mentek, de ott sem voltak. Az alábbi furcsa templomot ekkor fotóztam. 
Resthofkirche
Aztán mikor újra visszaértem, természetesen elsőre kinyitották az ajtót! Majdnem kilenc volt mire kikászálódott a társaság az ágyból! Gyors zuhany, öltözés aztán irány az Almkogel! De erről majd később írok!